দুই সন্তানের মা হয়েও ফিট: কারিনা কাপুর খানের ব্যায়াম রুটিনে কী আছে

বলিউড তারকা কারিনা কাপুর খান প্রমাণ করেছেন, মাতৃত্ব ও ব্যস্ত জীবনেও ফিট থাকা সম্ভব। সম্প্রতি প্রকাশিত ভিডিওতে তার বর্তমান ব্যায়াম রুটিনের কিছু অংশ উঠে এসেছে।

এই রুটিনে রয়েছে ১০ কেজি ওজন নিয়ে ডেডলিফ্ট, অ্যারোবিক স্টেপারে পায়ের ব্যায়াম, বারবেল দিয়ে হাতের পেশি শক্ত করার অনুশীলন এবং কোর শক্তিশালী করার জন্য মেডিসিন বলের ব্যবহার।

প্রশিক্ষকের মতে, কারিনার এই রুটিন শরীরের ওপর অযথা চাপ না দিয়ে ধীরে ধীরে শক্তি ও ভারসাম্য বাড়াতে সাহায্য করে, যা দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।